La pratique libre de la course à pied s'est emparée de l'Hexagone ! La France compte aujourd'hui 12 millions de pratiquants réguliers, soit 19 % de la population. C'est à toutes ces personnes que Dominique Cado s'adresse. Physiologie, physique, psychologie, alimentation et matériel : ces différentes thématiques sont traitées avec humour via une succession de conseils pertinents. Le principe : des petits textes faciles à lire, abordant différents sujets complémentaires et consultables séparément, illustrés par Sébastien Lamart, au coup de crayon talentueux et caustique. Dominique Cado, coureur chevronné et passionné, est également le créateur du blog www.lalignebleue.net qui a recueilli plus de 5 millions de vues en cinq ans d'existence. Il s'adresse aux runners débutants souhaitant progresser et aux coureurs plus expérimentés qui veulent améliorer leurs chronos... sans se prendre la tête !