Tanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. Analiza tu forma de entrenar y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. Planes completos de entrenamiento y más de cien ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio. Valiosa información nutricional con consejos dietéticos para veganos y vegetarianos.

Ficha Técnica

Libro: ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Autor: Austin Current

Formato: FLEXOBOOK

Sello Editorial: DORLING KINDERSLEY

Páginas: 224

País Origen: Chile

Año de Publicación: 2022

Dimensiones: 20,5 x 23,9 x 1,8

Temáticas: ILUSTRADOS, LIBROS ILUSTRADOS

Sobre Austin Current

Austin Current es un entrenador y educador en fitness con una licenciatura en Ciencias del Ejercicio. Está certificado como Especialista en Fuerza y Acondicionamiento por la NSCA (National Strength and Conditioning Association) y como Nutricionista Deportivo por la ISSN (International Society of Sports Nutrition).