¿Sientes que la ansiedad controla tus pensamientos y acciones? Descubre cómo entender y transformar esa sensación para lograr una vida más tranquila y equilibrada.

Sobre este libro

En esta obra, el doctor Judson Brewer comparte un enfoque basado en la neurociencia y la práctica de la atención plena para combatir la ansiedad. Con una trayectoria que combina investigación y experiencia clínica, Brewer presenta un programa accesible y efectivo para romper con ciclos de preocupación, miedo y comportamientos compulsivos. La guía, traducida al español por Antonio Francisco Rodríguez Esteban, está inspirada en más de veinte años de trabajo con pacientes diversos, incluyendo atletas olímpicos y líderes empresariales. A través de técnicas sencillas y prácticas, el autor invita a los lectores a conocerse mejor, identificar los desencadenantes de su ansiedad y aplicar métodos que promueven la sanación mental y emocional. Este libro forma parte de la colección Vivir Mejor, diseñada para ofrecer herramientas que mejoran la calidad de vida.

¿Por qué leer este libro?

Porque te ayudará a comprender el origen de tu ansiedad y a gestionarla desde una perspectiva científica y práctica.

• Para aprender técnicas que fomentan la atención plena y el autocuidado.
• Por su enfoque basado en la neurociencia y la experiencia real del autor.
• Para aprovechar herramientas que pueden transformar tu relación con el estrés y los malos hábitos.

Ideal para

• 📖 Personas que buscan reducir su ansiedad y mejorar su bienestar emocional.
• 📖 Lectores interesados en mindfulness y técnicas de autoconocimiento.
• 📖 Como lectura de apoyo para quienes enfrentan estrés, compulsiones o dificultades para gestionar sus emociones.
• 📖 Público adulto que desea aprender a entrenar su cerebro para una vida más plena.

Temas y géneros

• Divulgación · Psicología y neurociencia
• Salud mental
• Estrés y manejo emocional
• Mindfulness y atención plena
• Vida saludable y autocuidado

Detalles de la edición

• 📚 Encuadernación: Tapa blanda
• 📄 Páginas: 304
• ⏱️ Tiempo de lectura estimado: 6 horas 20 minutos
• 🌍 Idioma: Castellano
• 🔄 Título original: [No especificado]
• 📖 Colección: Vivir Mejor
• 🔄 Traducción: Antonio Francisco Rodríguez Esteban

Disponible en Papelería del Paseo con envío a toda España. Hazte con tu ejemplar.

Ficha técnica del libro

• Título: Deshacer la ansiedad: Entrena tu cerebro para sanar tu mente
• Autor/a: Judson Brewer
• Editorial: Booket
• ISBN: 9788408307648
• Idioma: Castellano
• Encuadernación: Tapa blanda
• Número de páginas: 304
• Tiempo de lectura estimado: 6 horas 20 minutos
• Fecha de publicación: 24/09/2025
• Año de edición: 2025
• Colección: Vivir Mejor
• Traducción: Antonio Francisco Rodríguez Esteban
• Lugar de publicación: Barcelona
• Medidas: 12.5 × 19.0 cm
• Temáticas: Salud y forma física · Medios de comunicación e información · Estilo de vida y consejos prácticos