PilatesDas Buch PILATES fhrt einfach und motivierend in das Training ein. Es stellt die zentralen Pilates Prinzipien vor, zeigt alle wichtigen bungen auf der Matte und erklrt, was sie bewirken und worauf es ankommt. Praktische Fitnesstests fhren Leserin und Leser hin zu den passenden bungen und bungsprogrammen auf der dazugehrigen DVD: Vier Multimedia Pilates Programme sind fr verschiedene Zielsetzungen mageschneidert. Man kann mit ihnen, je nach Wunsch,
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Das Buch PILATES führt einfach und motivierend in das Training ein. Es stellt die zentralen Pilates-Prinzipien vor, zeigt alle wichtigen Übungen auf der Matte und erklärt, was sie bewirken und worauf es ankommt. Praktische Fitnesstests führen Leserin und Leser hin zu den passenden Übungen und Übungsprogrammen auf der dazugehörigen DVD: Vier Multimedia-Pilates-Programme sind für verschiedene Zielsetzungen maßgeschneidert. Man kann mit ihnen, je nach Wunsch, seine Figur optimieren, den Rücken stärken, beweglicher werden und generell an Ausstrahlung gewinnen. Buch und DVD ermöglichen anspruchs- und wirkungsvolles Trainieren sowohl für Einsteigerinnen als auch für alle, die bereits Pilates-erfahren sind.